คำถามที่ละเอียดอ่อน: วิธีการเข้าห้องน้ำอย่างเงียบ ๆ และเงียบ

อัตราการถ่ายอุจจาระ

บุคคลที่สงสัยว่าจะเอาชนะความปรารถนาที่จะเข้าห้องน้ำได้อย่างไรควรเข้าใจสาระสำคัญของกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติซึ่งบางครั้งทำให้เกิดความปรารถนาที่จะไปห้องน้ำอย่างไม่อาจต้านทาน

คำว่า "การถ่ายอุจจาระ" หมายถึงการกำจัดออกจากร่างกายจนถึงจุดสิ้นสุดของสารตกค้างที่ไม่ได้แยกแยะของผลิตภัณฑ์ที่เข้าสู่ทางเดินอาหาร กระบวนการนี้มีความสำคัญมากสำหรับบุคคล เป็นเครื่องบ่งชี้วิถีชีวิตและสุขภาพของเขา

จนถึงอายุประมาณ 2-3 ปีการกระทำดังกล่าวไม่ได้ถูกควบคุมโดยบุคคล การเคลื่อนไหวของลำไส้ในเด็กเล็กเกิดขึ้นเมื่อกระตุ้นครั้งแรก ต่อจากนั้นบุคคลจะได้รับความสามารถในการระงับความปรารถนาดังกล่าว

กระบวนการถ่ายอุจจาระต้องผ่านขั้นตอนต่อไปนี้:

1. อาหารที่บดในช่องปากจะเข้าสู่กระเพาะภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์และกรดไฮโดรคลอริกจะเริ่มสลายตัว
2. สารละลายที่เกิดขึ้น (chyme) หลังจากผ่านไประยะหนึ่งจะเข้าสู่ลำไส้เล็ก ในอวัยวะนี้ด้วยความช่วยเหลือของวิลลี่ซึ่งอยู่ที่นี่สารอาหารจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
3. Chyme ค่อย ๆ ลงไปในลำไส้ใหญ่ นี่คือที่ที่การดูดซึมความชื้นเกิดขึ้น
4. มวลอุจจาระที่เกิดขึ้นเริ่มกดดันทวารหนัก ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดผ่อนคลาย ในเวลาเดียวกัน คนๆ หนึ่งรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำครั้งใหญ่และทำให้ตัวเองว่างเปล่า

กระบวนการถ่ายอุจจาระสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี ประมาณ 70% ของคนล้างลำไส้โดยการเกร็งกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กและหน้าท้องไม่เกิน 1-3 ครั้ง สำหรับส่วนที่เหลืออีก 30% การเดินทางเข้าห้องน้ำจะยาวนานขึ้น พวกเขาต้องการอุจจาระตั้งแต่สองตัวขึ้นไปเพื่อล้างลำไส้ให้หมด

และคุณต้องการไปห้องน้ำครั้งใหญ่อย่างไรถ้าคนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เขาไม่สามารถดำเนินการตามกระบวนการนี้ได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม? พิจารณาเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

1. นั่งผิดท่า

ตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถแก้ปัญหาต่างๆ เกี่ยวกับอุจจาระได้ คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเราส่วนใหญ่นั่งห้องน้ำผิดวิธี?

ความจริงก็คือ เมื่อเรานั่งโดยงอขา 90 องศา ทางเดินตามธรรมชาติของอุจจาระจะถูกขัดขวางและอุดตัน. ดังนั้น เรามักจะต้องใช้ความพยายามโดยไม่จำเป็น ซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูก อาการลำไส้แปรปรวน และปัญหาอื่นๆ

ถือว่าเป็นธรรมชาติ มุม 35 องศา. เป็นท่านั่งยองๆ ที่เราเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อย และยอมรับเมื่อไปเข้าห้องน้ำในธรรมชาติ

เนื่องจากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแปลงที่นั่งชักโครกทั้งหมดอย่างถูกต้อง คุณสามารถเปลี่ยนมุมได้โดยวางเท้าบนเก้าอี้หรือกล่องขนาดเล็ก

การเยียวยาพื้นบ้าน

ในสูตรอาหารพื้นบ้าน คุณจะพบสูตรอาหารมากมายที่ผ่านการทดสอบตามเวลาและผู้ใช้คนอื่นๆ เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรรวบรวมสมุนไพร วิธีเก็บรักษา วิธีดำเนินการ

ตอนเช้า

ตอนเช้าเป็นเวลาของการปลุกบุคคลและระบบภายในของเขา สิ่งที่สามารถทานได้ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าจะช่วยให้ร่างกาย:

1. กาแฟที่เติมนม ชาดำที่เติมน้ำผึ้งและมะนาว - เครื่องมือที่ช่วยทำให้อุจจาระนิ่มและการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่นุ่มนวล
2. ผงฟู. วัตถุดิบถูกนำไปที่ปลายมีด ในแก้วน้ำร้อน ปริมาณโซดาทั้งหมดจะละลาย ก่อนอาหารเช้า 30 นาทีคุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ทีละน้อย รอ 10 นาทีแล้วเห็นผลบนใบหน้า

1. ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนแนะนำให้ออกกำลังกายบนเตียงโดยตรง

สำหรับคืนนี้

วิธีการพื้นบ้านถูกนำมาใช้ก่อนนอนเพื่อให้ในตอนเช้าลำไส้จะถูกล้างจากสารตกค้างที่สะสม

• ที่รัก. ยาสากลที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ สำหรับลำไส้ก็เพียงพอที่จะใช้ช้อนขนมที่เจือจางในน้ำหนึ่งแก้วของผลิตภัณฑ์จากผึ้งเพื่อให้แน่ใจว่านอนหลับพักผ่อนและทำความสะอาดลำไส้ในตอนเช้า เครื่องดื่มถูกนำมาจิบเล็กน้อย
• น้ำมันละหุ่ง. ใช้ก่อนนอน 2 ช้อนโต๊ะ ในตอนเช้าหลังจาก 6 ชั่วโมงจะเห็นผล คุณสมบัติเป็นยาระบายของน้ำมันละหุ่งได้รับจากเนื้อหาของเมล็ดละหุ่ง

ระหว่างวัน

เพื่อชำระล้างสารพิษที่สะสมในร่างกาย ไม่จำเป็นต้องทานยาในตอนเช้าและตอนเย็นแต่มีอาหารที่สามารถใช้ได้ตลอดทั้งวัน:

• ของเหลวที่มีคุณสมบัติเป็นยาระบาย
• ชงชากับเชอร์รี่และแอปเปิ้ล เครื่องดื่มนี้เมา 4-5 ครั้งต่อวัน
• น้ำเกลือจากแตงกวาดอง สำหรับการปรุงอาหาร แตงกวาจะแช่ในน้ำเกลือก่อน ซึ่งมีอายุ 30 วัน แตงกวาที่เหลือจะไม่ถูกกิน
• ผลเบอร์รี่ที่มีฤทธิ์แก้ท้องผูก: ลูกพรุน, ลูกพลัม, ผลเบอร์รี่ไวน์ ผลิตภัณฑ์ถูกนึ่งในกระติกน้ำร้อน

โดยทำตามคำแนะนำและปฏิบัติตามอาหาร ผู้ป่วยจะไม่พูดว่า: "ฉันมีอาการท้องผูก" ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อึดอัด อารมณ์ดี

อาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร และท่าเข้าห้องน้ำ

โรคริดสีดวงทวาร โรคลำไส้ และท้องผูกเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยในประเทศที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ในลักษณะ "นั่งบนเก้าอี้" เหตุผลนี้โดยเฉพาะในคนหนุ่มสาวไม่ใช่กล้ามเนื้อที่อ่อนแอ แต่เพียงเพิ่มความกดดันในลำไส้ การพัฒนาของโรคริดสีดวงทวารที่ยื่นออกมาจากช่องทวารหนักเป็นกลไกหนึ่งในการชดเชยความดันภายในที่เพิ่มขึ้นในช่องท้อง

1.2 พันล้านคนที่คุ้นเคยกับการบรรเทาตัวเองขณะนั่งยอง ๆ ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวารในลำไส้ ส่วนที่พัฒนาแล้วของมนุษยชาติที่ผลักดันทุกวันไม่ช้าก็เร็วพบปัญหาสำหรับการแก้ปัญหาที่พวกเขาไปหาผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นราคาที่ต้องจ่ายสำหรับการนั่งสบาย ๆ บนห้องน้ำบัลลังก์แทนที่จะนั่งยอง ๆ ผิดปกติหรือไม่? แต่ถ้าแค่นี้!

แพทย์มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าบ่อยครั้งความตึงเครียดของผนังช่องท้องและความดันในห้องน้ำ เป็นหนึ่งใน เหตุผลในการพัฒนาเส้นเลือดขอด นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งการสูญเสียสติระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

ครั้งหนึ่งจากเพื่อนที่ไปพักผ่อนในฝรั่งเศส ฉันได้รับข้อความว่า “ชาวฝรั่งเศสมันบ้า! มีคนขโมยโถชักโครกจากที่จอดรถมากถึงสามแห่ง!” ตอนแรกฉันหัวเราะเพราะคิดว่าเขาไม่ซีเรียส แล้วฉันก็จำการมาฝรั่งเศสครั้งแรกของฉันได้ และเมื่อฉันเห็นห้องน้ำครั้งแรกไม่มีที่นั่ง ฉันคิดกับตัวเองพลางมองดูรูบนพื้นอย่างโหยหา “ขอโทษที ทำไมฉันถึงต้องนั่งยองๆ ในเมื่อมันจะมากกว่านั้น ตรรกะในการใส่ส้วมธรรมดา”

ในกรณีที่มีปัญหาในกระบวนการถ่ายอุจจาระ ขอแนะนำให้สร้างมุมที่สะดวกสำหรับกล้ามเนื้อหูรูดอุดหู - เพื่อนั่งยองๆ

ในประเทศแถบเอเชียส่วนใหญ่ ประเทศในแอฟริกาและอเมริกาใต้ ผู้คนผ่อนคลายตัวเองในฐานะนักยกน้ำหนักที่ยกบาร์เบล หรือเป็นนักเล่นสกีในโค้งถัดไป ในทางกลับกัน เราใช้เวลาอย่างมีความสุขในห้องน้ำ ในขณะที่อ่านหนังสือพิมพ์พร้อมๆ กัน พับกระดาษโอริกามิจากกระดาษชำระ หรือเพียงแค่มองผนังฝั่งตรงข้ามอย่างอดทน

เมื่อฉันอ่านข้อความนี้ให้ครอบครัวฟัง ฉันสังเกตเห็นหน้าตาที่สับสนเมื่อเห็นว่า: “แล้วยังไง ทิ้งโถส้วมไฟ ทำหลุมบนพื้นและบรรเทาตัวเองที่นั่น” แน่นอนไม่! ปรากฎว่าคุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของกล้ามเนื้อขณะนั่งในห้องน้ำได้ตามปกติ คำแนะนำต่อไปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากมีการถ่ายปัสสาวะด้วยปัญหาที่แตกต่างกัน สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้: เอียงลำตัวส่วนบนไปข้างหน้าเล็กน้อย ย่อตัวลงใต้ฝ่าเท้า - ได้เลย! พบมุมที่ถูกต้องแล้วตอนนี้คุณสามารถอ่านหนังสือพิมพ์ได้อย่างสบายใจ เล่นกับกระดาษชำระ หรือมองดูสิ่งของรอบๆ!

สาเหตุของอาการท้องผูก - กลั้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

กลไกการล็อคภายในของเราเป็นเพื่อนที่ดื้อรั้น! หลักสมมุติฐานของเขา: "สิ่งที่ต้องออกมาจะถูกนำออกมา" กลไกการล็อคภายนอกติดต่อกับโลกภายนอกอย่างต่อเนื่องและประเมินอย่างต่อเนื่อง:“ จะสะดวกหรือไม่ที่จะใช้ห้องน้ำของคนอื่นหรือดีกว่าไม่ทำ? ถ้าฉันไม่ไปห้องน้ำตอนนี้ ฉันก็จะทำไม่ได้จนดึกดื่น ซึ่งหมายความว่าฉันจะต้องไม่สบายทั้งวัน!”

หากเราไม่เข้าห้องน้ำโดยระงับความอยากหลังจากการกระตุ้น เราจะยับยั้งการทำงานของกลไกการล็อคภายใน และด้วยเหตุนี้ เราอาจทำให้ห้องน้ำเสียหายได้ กล้ามเนื้อหูรูดภายในอยู่ในกลไกการล็อคภายนอกอย่างต่อเนื่อง และยิ่งกล้ามเนื้อหูรูดภายนอกสั่งการภายในมากเท่าไร ความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหาและอาการท้องผูกก็จะสูงขึ้น

การปราบปรามอย่างมีสติของกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยๆอย่าให้กลายเป็นนิสัย

ลำไส้เป็นสมองที่สองของเรา รับผิดชอบสัญชาตญาณ ไม่น่าแปลกใจที่ภาษารัสเซียยังคงใช้สำนวนที่ว่า “ฉันรู้สึกได้ด้วยความกล้า” หรือ “ฉันรู้สึกด้วยอุทร” ดังนั้นจึงต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังและไม่ควรระงับกระบวนการถ่ายอุจจาระตามธรรมชาติ

อาหารอันโอชะที่ไม่พึงประสงค์

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งของอุจจาระคือมันสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อบริเวณด้านหลัง และสิ่งนี้ในอนาคตอาจนำไปสู่แผลในทวารหนักที่ลึกและเจ็บปวดมาก นอกจากนี้ อุจจาระยังสามารถทำลายเยื่อเมือกที่บอบบางในบริเวณทวารหนัก ทำให้เกิดรอยแตกและน้ำตาในเยื่อเมือก

"มันไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง" ดร. สไตน์กล่าว “เหมือนกระดาษตัด แต่อยู่ในบริเวณที่บอบบางมาก” นอกจากนี้ หากไม่มีปริมาณเลือดที่เหมาะสม ซึ่งมักทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวช้า รอยแยกที่เกิดขึ้นจะไม่หายและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

ผลกระทบระยะสั้นเหล่านี้ล้วนเจ็บปวดในตัวเองมากพอ แต่แม้สิ่งเหล่านี้จะไม่มีอะไรเทียบกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาว ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อไส้ตรงและกล้ามเนื้อหูรูด รวมถึงเคล็ดขัดยอกและบวมในอวัยวะทั้งสองนี้ เกือบจะแน่นอนทำให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาสุขภาพในการทำงาน

4. อย่ามองเก้าอี้ของคุณ

แน่นอนว่าการดูเก้าอี้ของคุณอาจไม่ใช่ภาพที่สวยงามที่สุด แต่รูปลักษณ์ภายนอกสามารถบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

• สตูลทรงไส้กรอก นุ่ม ลื่น เป็นสัญญาณของสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี ก้อนเนื้ออ่อนที่มีขอบใสก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน แต่ถ้าการขับถ่ายของคุณแข็งและเป็นก้อน คุณต้องเพิ่มปริมาณเส้นใยและของเหลวในอาหารของคุณ

• อุจจาระที่ออกมาเหมือนฉี่ในทางกลับกัน อาจบ่งบอกถึงกรณีเล็กน้อยของอาหารเป็นพิษหรือแพ้ง่าย การติดเชื้อ หรือการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น โรคโครห์นหรือโรคช่องท้อง

• เก้าอี้ลอยน้ำ ส่วนใหญ่มักบ่งบอกถึงการดูดซึมสารอาหารไม่ดีหรือมีก๊าซส่วนเกินในลำไส้

• อุจจาระที่บางเฉียบอาจเป็นสัญญาณของเนื้องอกในลำไส้

ตรวจสอบปริมาณอุจจาระของคุณและติดต่อแพทย์หากคุณสังเกตเห็นว่าอุจจาระเป็นสีดำหรือสีแดงสด (เป็นสัญญาณของเลือดออก) หรือมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอื่นๆ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ไปห้องน้ำ?

ดร.เอลเลน สไตน์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ กล่าวว่า "ฉันจะไม่แนะนำให้ใครก็ตามทำสิ่งนี้ด้วยตนเองโดยสมัครใจ และเธอรู้ว่าเธอกำลังพูดถึงอะไร เพราะหนึ่งในความเชี่ยวชาญหลักของเอลเลนคือการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยทั่วไป และวิธีที่อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารโดยเฉพาะ

เป็นไปได้ในทางเทคนิคที่จะปฏิเสธการเคลื่อนไหวของลำไส้ "จนถึงจุดหนึ่ง" แพทย์กล่าว อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่น่าจะเป็นไปได้คือการพัฒนาของก้อนอุจจาระที่แน่นและแน่นในลำไส้ใหญ่ และแม้ว่าทั้งหมดนี้อาจยังคงอยู่ แต่คนส่วนใหญ่จะเริ่ม "การรั่วไหล" ของอุจจาระโดยไม่สมัครใจ ชายชาวอังกฤษที่ไม่เข้าห้องน้ำเป็นเวลา 47 วันต้องมีปัญหาใหญ่กว่านี้ แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่น่าพอใจ

ฉันแทนที่ยาสีฟันที่ซื้อด้วยยาสีฟันทำเอง: ฉันทำดินเหนียวด้วยรสอบเชย

คุณแม่ร่าเริงโพสต์ภาพ “ล็อกดาวน์จริง” กับเด็กๆ บนเว็บ

ผู้อยู่อาศัยใน Pskov ได้ปกป้องสัตว์ป่าที่บ้านและกลายเป็นที่รู้จักบนเว็บ

หมวดหมู่

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

ทำไมตำแหน่งใต้พุ่มจึงดีกว่าสำหรับการถ่ายอุจจาระ

ความจริงก็คืออุปกรณ์ล็อคของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่เมื่อเราอยู่ในท่านั่ง จะไม่สามารถเปิดได้เต็มที่ มีกล้ามเนื้อที่พันรอบไส้ตรงเช่นเดียวกับเชือกเมื่อเราอยู่ในท่านั่งหรือยืนอันเป็นผลมาจากการกระทำนี้จะมีการโค้งงอ กลไกดังกล่าวเป็นส่วนเพิ่มเติมจากอุปกรณ์กล้ามเนื้ออุดรูที่มีอยู่ การเปรียบเทียบสามารถวาดได้ด้วยการผันแปร สายฉีดน้ำ. หากคุณปรับการโก่งตัวที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นไม่กี่วินาที น้ำจะเริ่มฟองขึ้นอีกครั้ง

เนื่องจากการอุดตันในไส้ตรงกล้ามเนื้อหูรูดทำให้หูรูดเมื่อเราอยู่ในท่ายืนและนั่งพยายามน้อยลงเพื่อยับยั้งการเคลื่อนไหวของอุจจาระภายในร่างกายทันทีที่กล้ามเนื้อเปลี่ยนตำแหน่งและหยุดทำปฏิกิริยากับลำไส้ ห้องโถงจะถูกกำจัดออกไปและทางเดินก็ว่าง

ท่านั่งยองคือตำแหน่งตามธรรมชาติของร่างกายของเราในกระบวนการถ่ายอุจจาระ

ท่านั่งที่ทันสมัยกลายเป็นนิสัยที่มีห้องน้ำในร่มเมื่อปลายศตวรรษที่ 18 แต่คำอธิบาย "มนุษย์ถ้ำเสมอ..." ค่อนข้างเป็นปัญหาสำหรับวิชาชีพแพทย์ ใครบอกว่าในท่านั่งยอง ๆ กล้ามเนื้อจะคลายตัวในลักษณะที่ทำให้การเคลื่อนไหวผ่านลำไส้ไม่ติดขัด? ดังนั้น เพื่อศึกษาปัญหานี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นจึงให้กลุ่มตัวอย่างพร้อมอาหาร สารตั้งต้นที่มีสารที่มีเครื่องหมายเรืองแสง และในกระบวนการถ่ายอุจจาระในท่าต่างๆ พวกเขาได้รับการตรวจสอบโดยใช้อุปกรณ์เอ็กซ์เรย์

ข้อสรุปที่ 1 อันที่จริงในตำแหน่งนั่งยอง ๆ คลองขับถ่ายของลำไส้จะมีวิถีโดยตรงและมีการล้างโพรงทวารหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ จำกัด

ข้อสรุปที่ 2 ยังมีผู้เห็นแก่ผู้อื่นที่ยินยอมอย่างเป็นมิตรที่จะดูดซับพื้นผิวที่ติดฉลากและอนุญาตให้สังเกตได้ในระหว่างเรื่องละเอียดอ่อนเช่นการถ่ายอุจจาระ!

การปฏิเสธกาแฟ

เครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์นี้ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งของความกระฉับกระเฉงเท่านั้น กาแฟยังทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมของกระบวนการย่อยอาหาร การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้มันกระตุ้นความปรารถนาที่จะล้างลำไส้ จะทำอย่างไรถ้าไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ ๆ ? เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ ควรทำความเข้าใจผลกระทบต่อร่างกายที่ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมนี้

กาแฟให้ผลเป็นยาระบายเนื่องจากองค์ประกอบของเมล็ดพืชความปรารถนาที่จะไปห้องน้ำถูกกระตุ้นโดยส่วนประกอบของเครื่องดื่มเช่น theophylline และ xanthine สารดังกล่าวระคายเคืองต่อระบบประสาทส่วนกลาง พวกเขายังกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อลำไส้ เมื่อผนังของอวัยวะกลวงนี้ระคายเคือง อุจจาระจะเริ่มเคลื่อนเข้าใกล้ทวารหนักมากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่คนที่ดื่มกาแฟอยากเข้าห้องน้ำครั้งใหญ่

นอกจากนี้เครื่องดื่มยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกรดคลอโรจีนิกที่มีอยู่ในเมล็ดพืช องค์ประกอบนี้กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและเพิ่มความเป็นกรด ด้วยผลกระทบนี้ โปรตีนจะถูกย่อยเร็วขึ้นมากและผ่านเข้าไปในลำไส้ภายในระยะเวลาอันสั้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องดื่มนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายในตอนเช้าหลังจากที่คนตื่นนอน นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ของการออกกำลังกายตอนเช้าก็ส่งผลต่อกระบวนการนี้เช่นกัน ในหมู่พวกเขา:

• การออกกำลังกาย;
• อาหารเช้า;
• รับของเหลวร้อน

คนรักกาแฟที่สงสัยว่าจะเปลี่ยนความปรารถนาที่จะเข้าห้องน้ำครั้งใหญ่ได้อย่างไรไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนเกิดเหตุการณ์ที่รับผิดชอบ นอกจากนี้ การควบคุมอารมณ์จะง่ายกว่ามาก หากมีการถ่ายอุจจาระเมื่อวันก่อน

ผลของการยกเลิกการเดินทางไปห้องน้ำ

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อมีคนยับยั้งตัวเองและไม่เข้าห้องน้ำครั้งใหญ่? ความล่าช้าในลำไส้ของเศษอาหารเป็นเวลาหลายวันอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอย่างรุนแรงและบางครั้งก็ถึงแก่ชีวิตได้ หลายคนเชื่อว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่สำคัญนัก

อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าการไปห้องส้วมอย่างผิดปกติทำให้บุคคลประสบปัญหาค่อนข้างน้อย หนึ่งในนั้นคือการเปรอะเปื้อนของผนังลำไส้ด้วยเงินฝากของบุคคลที่สาม สิ่งนี้นำไปสู่พิษของร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวและการสลายตัวของอาหาร จากนั้นท้องผูกก็เกิดขึ้นริดสีดวงทวารพัฒนา ผลที่ตามมาที่ร้ายแรงที่สุดจากการไปเข้าห้องน้ำอย่างไม่ปกติอาจเป็นมะเร็งทวารหนักได้ แน่นอนว่าพยาธิวิทยาดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้บุคคลมีเหตุผลที่จะเพิกเฉยต่อความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายของเขา

เคล็ดลับการเข้าห้องน้ำอย่างเงียบๆ

เป็นการดีกว่าที่จะไม่เพิกเฉยต่อแรงกระตุ้นของร่างกาย - สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ไปเข้าห้องน้ำและผ่อนคลายตัวเองจะดีกว่า

ไม่กี่คนที่อายที่จะไปห้องน้ำ "เล็กน้อย" แต่ "ในทางใหญ่" ดูเหมือนจะไม่เหมาะสมและน่าละอายสำหรับหลาย ๆ คน เพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัด นี่คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณทำทุกอย่างเงียบๆ และไม่ทำให้เสียความประทับใจในตัวเอง

ประเมินสถานการณ์และเลือกช่วงเวลา

ขั้นตอนแรกคือการประเมินสถานการณ์ เป็นการดีกว่าที่จะลองทำนายช่วงเวลาที่ทุกคนยุ่งและฟุ้งซ่าน จากนั้นการออกไปเข้าห้องน้ำโดยไม่ดึงดูดความสนใจจะง่ายกว่า หากคนรอบข้างคุณไม่สังเกตเห็นการหายตัวไปของคุณ พวกเขาจะไม่เข้าใจว่าคุณหายไปนานแค่ไหน

คำบุพบทที่ถูกต้อง

หากวงเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานเล็กและไม่สามารถออกไปโดยไม่มีใครสังเกตได้ ก็ควรหาข้ออ้างดีๆ

ไม่จำเป็นต้องเน้นไปที่ความจริงที่ว่าคุณกำลังเข้าห้องน้ำ ลองคิดดูว่า

• คุณต้องรับสายสำคัญ
• คุณต้องทำให้สดชื่นขึ้นหรือแก้ไขการแต่งหน้า / ผม / เสื้อผ้า
• มีบางอย่างเข้าตา และจำเป็นต้องล้างออกโดยด่วน

ข้ออ้างดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิดคำถามและความสงสัยที่ไม่จำเป็น แม้ว่าคุณจะไม่อยู่นานก็ตาม

ตำแหน่งที่ถูกต้อง

หากคุณอยู่ที่ทำงานหรือในที่สาธารณะ พยายามเลือกห้องน้ำและแผงลอยที่ไกลที่สุดจากตำแหน่งของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นส่วนตัวและสบายใจมากขึ้น และลดความเสี่ยงที่จะมีคนได้ยิน

อย่าลืมล็อคประตูเพื่อหลีกเลี่ยงความอับอายอันไม่พึงประสงค์

ไม่มีเวลาพักผ่อน

คุณสามารถผ่อนคลายในห้องน้ำด้วยหนังสือพิมพ์ที่บ้านเท่านั้นในที่อื่นควรทำทุกอย่างให้เร็วที่สุด อย่ามัวแต่นั่งจดจ่อและทำทุกอย่างให้ชัดเจนและรวดเร็ว แต่ใช้เวลาของคุณและควบคุมตัวเองเพื่อไม่ให้เกิดเสียงพิเศษโดยบังเอิญ

ไม่มีเสียงรบกวน

สร้างเสียงรบกวนเพิ่มเติมเพื่อกลบเสียงที่ไม่พึงประสงค์ มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพ:

• เปิดน้ำและถ้าอ่างอยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถวางมือของคุณใต้ลำธารเพื่อให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังล้างตัวเอง
• แกล้งทำเป็นคุยโทรศัพท์ - เสียงของคุณจะกลบเสียงอื่น ๆ และทำให้รู้สึกว่าคุณออกจากห้องน้ำเพื่อพูดคุย
• ใส่กระดาษชำระลงในโถชักโครกเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงที่ไหลริน - จะทำให้น้ำกระเซ็นนิ่มลง
• ในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด ให้เปิดฟลัช - เสียงจากน้ำที่ไหลออกจะกลบเสียงอื่นๆ ที่คุณทำ
• เมื่อถ่ายอุจจาระทั้งทางเล็กและทางใหญ่พยายามนำทุกอย่างไปที่ผนังโถชักโครก - วิธีนี้จะทำให้เงียบจริงๆ

ด้วยวิธีการเหล่านี้จึงไม่มีใครสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นในห้องน้ำ

ไม่ทิ้งร่องรอย

สำคัญมากที่จะไม่ทิ้งร่องรอยไว้เบื้องหลัง ในการทำเช่นนี้อย่าลืม:

• ล้างและให้แน่ใจว่าห้องน้ำสะอาด ใช้แปรงถ้าจำเป็น
• เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของกลิ่น - สำหรับสิ่งนี้ทันทีหลังจากที่บางสิ่งบางอย่างออกมาจากคุณให้ล้างห้องน้ำ
• ใช้น้ำหอมปรับอากาศ แต่อย่าฉีดมากเกินไป "พัฟ" หนึ่งอันก็เพียงพอแล้ว
• หากไม่มีสารให้ความสดชื่น ให้ใช้วิธีการชั่วคราว: น้ำหอมหรือสบู่เหลวหยดลงในโถชักโครกก่อนกดชักโครก

ทั้งหมดนี้จะช่วยให้การเดินทางไปห้องน้ำของคุณไม่โดดเด่นและช่วยหลีกเลี่ยงความอับอาย

อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดที่ไม่เหมาะสมในความต้องการตามธรรมชาติ แม้ว่าพวกเขาจะจับคุณผิดที่ก็ตาม

คนที่ฉลาดและเพียงพอจะไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้และถือว่าเป็นเรื่องที่น่าละอาย