15 สัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณไม่ปกติ

หมดอารมณ์

นี่คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของหลุมอารมณ์ที่กำลังใกล้เข้ามา

1. คุณเป็นคนขี้หงุดหงิดและไม่อดทนต่อผู้อื่น

ในกรณีนี้ไม่ว่าเราจะพูดถึงคนใกล้ชิดหรือคนแปลกหน้าก็ตาม คุณสามารถเห็นโพสต์บนอินเทอร์เน็ตจากคนแปลกหน้าถึงคุณและเริ่มรำคาญ

เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับญาติในสถานการณ์นี้ได้บ้าง

2. คุณมีปัญหาในการนอน คุณไม่สามารถใช้เวลานาน หลับใหล คุณถูกครอบงำด้วยความคิดต่างๆ

การไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมในตอนกลางคืนทำให้บุคคลเสียหายมากยิ่งขึ้นไปอีก การนอนไม่หลับมักเป็นตัวบ่งชี้ถึงความอ่อนล้าของร่างกาย

3.คุณดูไม่ดี

ในรูปลักษณ์ของบุคคล คุณสามารถอ่านได้ทุกอย่าง ทั้งความสมบูรณ์และสภาวะทางอารมณ์ของเขา หากคุณดูหมองคล้ำ แสดงว่าถึงเวลาต้องชาร์จแบตเตอรี่แล้ว

4. กินน้อยจนลืมกิน

คุณไม่มีเวลากิน คุณมีงานที่สำคัญกว่าที่ต้องทำ และไม่มีความอยากอาหารด้วย นี่คือวิธีที่คุณเดินในขณะท้องว่างและด้วยถังเปล่า

5. คุณไม่ได้ลิ้มรสอาหาร คุณกินเยอะโดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่อยู่ในปากมากเกินไป

นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่อันตรายมาก เหนือสิ่งอื่นใด ที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการปรากฏตัวของความผิดปกติของการกินต่างๆ

6. ทำอาหารธรรมดาไม่ได้ ทุกครั้งที่ไม่ได้ผลหรือออกมาจืดชืด

คุณสูญเสียความปรารถนาที่จะทำอาหารไม่มีอารมณ์ บ่อยครั้งนี่เป็นหนึ่งในสัญญาณแรกที่คุณต้องเติมเต็มบางสิ่งอย่างเร่งด่วน

สุขภาพของผู้หญิง

37. คุณมีรอบเดือนปกติ

รอบประจำเดือนปกติที่มีความถี่ 27-35 วันบ่งบอกถึงสุขภาพการเจริญพันธุ์ เขาพูดเกี่ยวกับการตกไข่ตามปกติและระดับฮอร์โมนที่สมดุล

หากผู้หญิงไม่มีสุขภาพที่ดีเนื่องจากน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย เธออาจมีประจำเดือนมาไม่ปกติหรือไม่มีเลยก็ได้ ในกรณีนี้ การทำงานของรังไข่บกพร่อง การตกไข่ไม่เกิดขึ้น หรือเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด

38. คุณไม่มีสิว

สิวในสตรีวัยผู้ใหญ่อาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมน ตัวอย่างเช่น รังไข่มีถุงน้ำหลายใบมักเกิดขึ้นพร้อมกับการเกิดสิว การงอกของเส้นผมมากเกินไป ผมร่วง ประจำเดือนมาไม่ปกติ และภาวะมีบุตรยาก

39. คุณมีตกขาว

ตกขาวเป็นเรื่องปกติ ในระหว่างรอบเดือน อาการตกขาวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมน แต่มักจะมีอยู่เกือบตลอดเวลา

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสีและกลิ่นของสารคัดหลั่งเหล่านี้ กลิ่นเหม็นหรือสีเขียวเปลี่ยนไปอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ ในขณะที่การปลดปล่อยที่ชัดเจนเป็นเรื่องปกติ

40

คุณจัดการกับอาการกระตุก

40. คุณจัดการอาการกระตุก

การมีประจำเดือนนั้นแทบจะไม่เจ็บปวดเลย แต่ก็ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำงาน เดิน หรือพูดคุย ยาแก้ปวดยังช่วยจัดการอาการต่าง ๆ ในช่วงเวลาของคุณ อย่างไรก็ตาม อาการปวดอย่างรุนแรงที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมอาจบ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ และส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณ

สัญญาณของสุขภาพจิต

41. คุณรู้วิธีจัดการกับอารมณ์และอารมณ์ของผู้อื่น

เราแต่ละคนมีความต้องการความรัก ความเคารพ ความเป็นอิสระ และสิ่งอื่น ๆ ความสามารถในการรับรู้และแสดงความต้องการเหล่านี้เป็นหนทางสู่ชีวิตที่มีความสุข คนที่มีสุขภาพดีพยายามเข้าใจและตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคนรอบข้าง พวกเขาอยากรู้อยากเห็นและเอาใจใส่ความรู้สึกของผู้อื่น หากการกระทำของพวกเขาทำให้คนอื่นขุ่นเคือง พวกเขาพยายามแก้ไขและเปลี่ยนแปลงมัน

42. คุณหยุดพัก

ในจังหวะชีวิตที่บ้าคลั่ง เป็นเรื่องง่ายมากที่บุคคลจะรู้สึกเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ บางครั้งเราระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำจนลืมเกี่ยวกับตัวเองและไม่ทราบว่าระดับความเครียดในชีวิตของเรานั้นไม่อยู่ในแผนภูมิ

วันหนึ่ง คุณมีอาการทางประสาท เจ็บป่วยตั้งแต่เริ่มต้น หรือคุณอยู่ในโรงพยาบาลผู้ที่จัดเวลาสำหรับตัวเองและพักผ่อนเป็นประจำจะมีสุขภาพที่ดีได้ยาวนานขึ้น

43. คุณสามารถกำหนดขอบเขตได้

บุคคลที่สามารถกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพได้รู้ว่าเมื่อใดควรปฏิเสธและจะดูแลความต้องการของตนอย่างไร

อาจดูเห็นแก่ตัว แต่ทักษะนี้เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตของบุคคลและช่วยปกป้องเขาจากความขุ่นเคืองและความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์.. 44

คุณพูดในสิ่งที่คุณคิด

44. คุณพูดในสิ่งที่คุณคิด

เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะพูดถึงปัญหาที่รบกวนจิตใจเขาแทนที่จะเก็บทุกอย่างไว้ข้างใน การสะสมความขุ่นเคืองและความเครียดในตัวเองและการแบกรับภาระนี้ไปกับคุณนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

เป็นการดีที่สุดที่จะจัดการกับปัญหาและความขัดแย้งทั้งหมดในครั้งเดียว

45. คุณไม่จำเป็นต้องซึมเศร้าเพื่อพบนักจิตวิทยา

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงเข้าใจดีว่าต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจไม่เฉพาะกับบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตเท่านั้น บางครั้งเราแต่ละคนต้องการบุคคลที่สามที่เป็นกลางเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของเราและหาวิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลและมีประโยชน์สำหรับเรา

46. ​​​​คุณไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับอาหาร

แม้ว่าการมีสติสัมปชัญญะและคำนึงถึงอาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่การหมกมุ่นอยู่กับอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการกิน มั่นใจในการเลือกอาหาร ฝึกฝนพอประมาณ แล้วสมองจะดูแลส่วนที่เหลือ.. 47

คุณมีไลฟ์สไตล์ที่สมดุล

47. คุณมีไลฟ์สไตล์ที่สมดุล

นี่เป็นสัญญาณของสุขภาพและแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้ละเลยแง่มุมที่สำคัญในชีวิตของคุณ เช่น ครอบครัว สุขภาพทางอารมณ์ หรือการออกกำลังกายความสมดุลช่วยให้คุณทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ซึ่งดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

48. คุณรับรู้ถึงแนวโน้มเชิงลบ

ความสามารถในการรับรู้ เข้าใจ และขัดขวางแนวโน้มเชิงลบนั้นมีอยู่ในคนที่มีสุขภาพดี คนเช่นนี้สามารถยุติวงจรอุบาทว์เชิงลบ ขจัดภาระเก่าและปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข และดำเนินชีวิตอย่างอิสระโดยไม่เครียด

49. คุณสามารถขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ

ความสามารถในการขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของสุขภาพจิต และความสามารถในการแสดงความอ่อนแอเป็นสัญญาณของความแข็งแกร่ง คนที่ขอความช่วยเหลือกำลังมองหาทางแก้ไข แทนที่จะทำสิ่งที่เลวร้ายลงด้วยความภาคภูมิใจหรือความกลัวที่ไม่จำเป็น

50. คุณเหมือนจริง

หากคุณสามารถคิดตามความเป็นจริงและสร้างสรรค์ได้ แสดงว่าคุณเป็นคนมีสุขภาพจิตที่ดี ตัวอย่างของความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถพิจารณาเป็นวลีเช่น: "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" หรือ "ฉันเป็นผู้แพ้"

คนที่มีสุขภาพดีจะรู้ว่าความรู้สึกไม่ใช่ข้อเท็จจริง และยังต้องชั่งน้ำหนักหลักฐานสนับสนุนทั้งหมดด้วย ด้วยข้อเท็จจริง คุณสามารถเข้าถึงความจริงได้

51. คุณรักเสียงเพลง

การเรียนรู้ การแสดง และการฟังเพลงเป็นประโยชน์ในทุกช่วงวัยของชีวิต ดนตรีได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อทั้งการพัฒนาจิตใจของเด็กและความสามารถของผู้ใหญ่ ช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจในชีวิตในภายหลัง

52. คุณสามารถทิ้งเพื่อนของคุณเมื่อถึงเวลา

สัญญาณหนึ่งของสุขภาพจิตคือความสามารถในการยุติมิตรภาพที่ไม่แข็งแรง ไม่ใช่ความสัมพันธ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณจะคงอยู่ตลอดไป และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้นการตระหนักว่ามิตรภาพไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือส่งผลร้ายต่อคุณอีกต่อไปและการปล่อยมันไปเป็นสัญญาณของการเติบโต

คนไม่ธรรมดา

7. คุณมีอาการแพ้หรือแพ้อาหารบางชนิด

ร่างกายของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับอาหารแปรรูปจีเอ็มโอและอาหารผิดธรรมชาติอื่นๆ อาหารที่น่าสงสัยใดๆ ก็ตามจะทำให้คุณไม่ย่อย ท้องร่วง อาเจียน หรือมีผื่นขึ้น เนื่องจากร่างกายที่มีเอกลักษณ์ของคุณไม่ต้องการที่จะยอมรับ

8. คุณเห็นสิ่งที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า

อาจเป็นตัวตนบางอย่าง ผี ลูกบอลลึกลับ มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่คุณเข้าใจได้ค่อนข้างมาก

9. คุณเงอะงะ

ในฐานะบุคคลในอีกมิติหนึ่ง อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำความคุ้นเคยกับสภาพโลกและร่างกายของคุณ นี่อาจเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงไปเคาะประตูบ้านหรือทำเรื่องงุ่มง่ามอื่นๆ

10. คุณพบว่ามันยากที่จะหาคำ

คุณเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการสื่อสารกระแสจิต บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องใช้คำพูดเพื่อทำความเข้าใจหรือถ่ายทอดความคิดของคุณให้คนอื่นฟัง วลีดูเคอะเขินเพราะความคิดของคุณลึกซึ้งเกินกว่าจะบรรยายออกมาได้

11. อุณหภูมิร่างกายของคุณต่ำกว่าปกติ

หากอุณหภูมิร่างกายปกติของคุณต่ำกว่าค่าเฉลี่ย (36.6 องศาเซลเซียส) กระบวนการเผาผลาญของร่างกายอาจไม่เร็วเท่าที่ควร บางทีร่างกายของคุณอาจใช้ชีวิตตามจังหวะของมันเอง ซึ่งเกินความเข้าใจของคนส่วนใหญ่

12. คุณเป็นคนดื้อรั้นหรือแหกคอก

ตรงกันข้ามกับกฎและข้อบังคับ คุณต้องไปในทิศทางของคุณ โดยอาศัยสัญชาตญาณภายในของคุณ คุณไม่ชอบทำตามคนส่วนใหญ่ และคุณไม่ชอบทำสิ่งต่าง ๆ เพียงเพราะคนอื่นทำ

13. เด็ก ๆ ถูกดึงดูดเข้าหาคุณ

คุณดึงดูดเด็ก ๆ ราวกับแม่เหล็ก เพราะพวกเขารู้สึกถึงพลังของคุณบางทีคุณอาจได้รับความสนใจจากสายตาและรอยยิ้มของเด็กๆ ที่ไม่คุ้นเคย

14. คุณไม่ได้เป็นเพื่อนกับเวลา

บางครั้งคุณรู้สึกว่าเวลาเริ่มเร็วขึ้น หรือคุณอาจอยู่จนหมดเวลา คุณไม่ชอบใส่นาฬิกาและใช้ชีวิตตามกำหนดเวลา คุณสามารถด้นสดและชอบความเป็นธรรมชาติมากกว่ากิจวัตรประจำวันที่ตั้งไว้

15. คุณเป็นคนเก็บตัว

คุณหลีกเลี่ยงฝูงชนจำนวนมากและชอบที่จะสังเกตมากกว่าที่จะเข้าร่วม เป็นที่เชื่อกันว่าในสังคม ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของคนเป็นคนพาหิรวัฒน์ ในขณะที่คนอื่นๆ เป็นคนที่มีพลังชีวิตพุ่งเข้าหาตัวเอง

ปัญหาทางอารมณ์

7. ต้นไม้กำลังจะตายในบ้านของคุณ

คุณทำทุกอย่างเหมือนเดิม แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพืชในร่มไม่ต้องการอยู่หรือเติบโต ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ไม่สอดคล้องกับสาระสำคัญของผู้หญิง แน่นอนว่านี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องดูแลตัวเอง

8. คุณไม่ต้องการการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับคู่ชีวิตเลย

ไม่มีความปรารถนาและก็เท่านั้น การสัมผัสหรือคำใบ้ที่คุณไม่ชอบจริงๆ และบางครั้งก็น่ารำคาญ นี่อาจไม่ใช่สัญญาณของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์หากคุณไม่ต้องการการติดต่อมาก่อน แต่ถ้าในสภาวะปกติคุณมีความปรารถนาแล้วจู่ๆ มันก็หายไป และมันหายไปเป็นเวลานาน นี่เป็นเสียงเรียกที่น่าตกใจ ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง แค่เติมพลังเพื่อเริ่มต้น

9. คุณป่วยบ่อย

บางครั้งนี่เป็นวิธีเดียวที่ร่างกายของเราเลือกที่จะยื่นมือมาหาเราและขอเวลาพักที่จำเป็น นั่นคือเขาเลือกวิธีบังคับให้คุณไปนอนพักผ่อน ดังนั้นให้ใส่ใจมากขึ้นกับอาการป่วย - น้ำมูกไหล, ปัญหาผิว, ปวดหัว ร่างกายของคุณอาจขอให้คุณดูแลมัน

สิบ.ไม่อยากทำอะไรเลย ความเกียจคร้านชนะใจคุณแล้ว

เมื่อคุณไม่อยากทำอะไรเลย แสดงว่าคุณขี้เกียจล้างจาน ทำความสะอาด และแม้แต่อาบน้ำ นี่เป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงการทำงานหนักมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการบางอย่าง แต่คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำมันได้ นี่เป็นสัญญาณว่าคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ใช่แค่ดูทีวีหรือเล่นโทรศัพท์

11. คุณมักถูกมองในแง่ร้ายและซึมเศร้าอยู่เสมอ

หากคุณมักจะเริ่มจับตัวเองอยู่ในอารมณ์เช่นนั้น ในขณะเดียวกัน คุณต้องเริ่มเติมพลังบวกและพลังงานให้กับตัวเองเพื่อไม่ให้ด้านลบเกิดขึ้นจริง

วิธีจัดการกับความเจ็บปวด

5. คุณรู้สึกหลงทาง

ซึ่งหมายความว่าคุณอยู่ข้างหน้าและทุกคนที่คิดว่าทุกคนรู้ตกลงที่จะ "ปกติ" หรือ "ทนได้" คุณรู้สึกหลงทางเพราะคุณรู้ว่ายังมีอะไรให้อีกมากมายในตัวคุณ ความรู้สึกไม่พอใจทำให้คุณหิวและผลักดันคุณไปข้างหน้า ตอนนี้คุณอยู่ในที่ที่คุณควรจะเป็น

6. ความภาคภูมิใจของคุณได้รับบาดเจ็บ

ดังคำกล่าวที่ว่า วันที่แย่สำหรับอีโก้คือวันที่ดีสำหรับจิตวิญญาณ

7. คุณมีเพื่อนสนิท 1-2 คน

หากคุณมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่เข้าใจคุณในชีวิต ซึ่งคุณสามารถโทรหาได้กลางดึก และคุณรู้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณก็สบายดี

8. คุณทำผิดพลาด

ความผิดพลาดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตที่คุ้มค่า ตราบใดที่คุณเรียนรู้จากความผิดพลาด สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมาก พวกเขาสอนคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการและคนที่คุณอยากเป็น

9. มีบางวันที่คุณรู้สึกแย่

อาจเป็นเพราะความสัมพันธ์ที่แตกหัก การหย่าร้าง การตกงาน หรือความยากลำบากในชีวิตอื่นๆ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่ายิ่งคุณตีลูกบอลบนพื้นแรงมากเท่าไหร่ ลูกบอลก็จะยิ่งกระเด้งขึ้นมากเท่านั้น

มีหลายวันที่ชีวิตโหดร้ายเกินไปสำหรับเรา แต่มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งและฉลาดขึ้น สอนให้คุณเห็นคุณค่าในบางสิ่งมากขึ้นและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ความงามภายในไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่สะสมด้วยประสบการณ์ชีวิต

10. คุณถูกปฏิเสธและไม่ได้ในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

อย่าลืมว่าเมื่อประตูบานหนึ่งปิด อีกบานหนึ่งจะเปิดขึ้นในที่ใดที่หนึ่ง หากเปิดออกจะเห็นว่าประตูอีกบานดียิ่งขึ้นไปอีก

11. คุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ

เรื่องราวที่ดีที่สุดบางเรื่องไม่มีจุดเริ่มต้น ตรงกลาง และจุดสิ้นสุดที่ชัดเจน การมีชีวิตอยู่คือการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด เพราะเราไม่รู้จริงๆ ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้ บางทีตอนนี้คุณอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณกำลังรอ สิ่งที่ดีกว่ามาก.

12. คุณไม่ใช่คนเดียวกับปีที่แล้ว

หลายคนไม่เคยเปลี่ยน พวกเขาติดอยู่ในรังไหมของตัวเองและไม่พัฒนา จำไว้ว่าชีวิตคือการพัฒนา

สัญญาณเตือนความผิดปกติในร่างกาย

1. ปากแตก ผมร่วงแรง สมาธิลดลง

สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงการขาดวิตามิน B ในร่างกาย เพื่อชดเชยการขาดสารอาหารนี้ ให้เพิ่มผลิตภัณฑ์จากนม ไข่สัตว์ปีก กะหล่ำดอก มะเขือเทศ ผลไม้ และถั่วลิสงในอาหาร

2. เคลือบสีขาวบนลิ้น

มักจะปรากฏในผู้ที่หิวเป็นเวลานานหรือเป็นหวัด หากสังเกตเห็นรอยแดงที่ขอบลิ้นนอกจากคราบจุลินทรีย์แล้ว นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคกระเพาะ หากคราบจุลินทรีย์มีสีเทาแสดงว่ามีปัญหากับระบบทางเดินอาหารคุณสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้ด้วยการเพิ่มอาหารประเภทปลาและเห็ด สมุนไพร ผลไม้รสเปรี้ยว และแอปเปิ้ลในอาหาร

สิ่งสำคัญคือต้องลดการบริโภคชาและกาแฟให้น้อยที่สุด

3. รู้สึกปากแห้ง

มักเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดคงที่หรือขาดวิตามิน B3 ในกรณีนี้ คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารการกินเนื้อสัตว์ปีก เนื้อวัว ถั่วต่างๆ ให้มากขึ้น ระวังเพราะปากแห้งมากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบของต่อมน้ำลายรวมทั้งการพัฒนาของโรคเบาหวาน

4. กลิ่นปาก

กลิ่นที่ปรากฏ เพราะความไม่ดี การแปรงฟัน แสดงว่าจำเป็นต้องตรวจตับ ไต และระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ อาการดังกล่าวอาจปรากฏในโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

5. ผิวแห้งและเป็นขุย

มักเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินเอและบี2 ในกรณีนี้ก็เพียงพอที่จะสร้างโภชนาการ และหากนอกจากความแห้งกร้านแล้ว ยังมีการระคายเคืองที่ผิวหนัง แสดงว่านี่อาจเป็นโรคจากเชื้อรา และคุณจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ หากมีจุดสีน้ำเงินเมื่อกดที่ผิวหนัง คุณต้องตรวจตับหรือตรวจเลือด อาจมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของเลือด

6. ตาบวม

นี่เป็นสัญญาณว่าไตทำงานไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยมากระหว่างทางและผิวหนังดูซีด

7. ต่อมน้ำเหลืองโต

พวกเขาพูดถึงกระบวนการอักเสบในร่างกาย และไม่ใช่ความจริงที่ว่าเรากำลังพูดถึงโรคหวัด บางทีปัญหาอาจร้ายแรงกว่านั้น และไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการแทรกแซงทางการแพทย์

8. ปัสสาวะสีเข้ม

มันบ่งบอกถึงการขาดของเหลวในร่างกาย และหากอาการนี้มาพร้อมกับความอ่อนแอทั่วไปและมีไข้ เป็นไปได้มากว่าจะมีโรคร้ายแรงของระบบทางเดินปัสสาวะและคุณต้องติดต่อผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ

9.เมื่อมีเลือดออกทางจมูกอย่างต่อเนื่อง คุณต้องคอยสังเกตความดัน

หากสูงก็จำเป็นต้องรักษาความดันโลหิตสูงและหากเป็นเรื่องปกติร่างกายก็ต้องการวิตามินเค (พบได้ในปริมาณมากในผักใบเขียว)

12. สีของโปรตีนในดวงตาเปลี่ยนไป รอยคล้ำใต้ตาเกิดขึ้นหรือไม่?

ด้วยโปรตีนตาแดงก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบความดันมันอาจเพิ่มขึ้น หากโปรตีนได้รับโทนสีเหลืองแสดงว่ามีปริมาณบิลิรูบินเพิ่มขึ้นในตับ การอดนอนอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดรอยคล้ำหรือรอยฟกช้ำใต้ตา ในกรณีนี้ แนะนำให้ตรวจหัวใจ

13. ปัญหาผิวหน้าบ่งบอกถึงการรบกวนการทำงานของอวัยวะภายใน

หากเกิดสิวสีแดงเล็กๆ ที่แก้ม แสดงว่ามีของเหลวหรือเมือกสะสมอยู่ในปอด การปรากฏตัวของตุ่มหนองบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ หากเกิดสิวขึ้นที่ขมับ แสดงว่าตับและถุงน้ำดีทำงานได้ไม่ดี หากมีผื่นขึ้นที่หน้าผากคุณต้องตรวจท้อง ผื่นที่คางมักเกิดจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือฮอร์โมนไม่สมดุล

14. พบสิวหัวดำที่หลังของคุณหรือไม่?

หากอยู่ตามแนวกระดูกสันหลังแสดงว่าปัญหาอยู่ที่กระดูกสันหลัง และถ้าเกิดผื่นขึ้นตามซี่โครง นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคประสาทของกล้ามเนื้อ

15. อาการบวม

อาการบวมน้ำมักเกิดจากการขาดสารอาหาร เช่น การบริโภคอาหารรสเค็ม คาร์โบไฮเดรต หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป แต่อาการบวมอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ หากในตอนเช้าใบหน้าบวมคุณต้องตรวจไต หากบริเวณเอวหน้าท้องหรืออวัยวะเพศบวมในตอนเย็นแสดงว่ามีปัญหากับหัวใจหากบริเวณท้องบวมและมีเส้นเลือดขอด ให้ตรวจตับ หากอาการบวมตามร่างกายมีโทนสีแดงและมีอาการคัน แสดงว่าคุณมีอาการแพ้

เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของร่างกายและดำเนินการในเวลาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรง

สัญญาณของการตายก่อนกำหนด

1. กระดูกหักบ่อย

หากคุณหักแขนคุณไม่ต้องกังวลกับรายการนี้ การแตกหักเพียงครั้งเดียวไม่ใช่เหตุผลที่ต้องตื่นตระหนก

แต่ถ้าคุณหักแขนและขาของคุณหลังจากอายุที่กำหนด (ถ้าคุณอายุมากกว่า 40 ปี) อาจเป็นสัญญาณสีแดงว่าคุณตกอยู่ในอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจเป็นสัญญาณว่าสุขภาพกระดูกของคุณแย่ลงและร่างกายคุณอ่อนแอลง

กระดูกหักสามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาร้ายแรงอื่นๆ เช่น โรคข้ออักเสบและการเคลื่อนไหวที่จำกัด ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและนำไปสู่ความตายในช่วงต้นได้ในที่สุด

2. อาการบวมน้ำและการอักเสบ

อาการบวมและอักเสบอย่างต่อเนื่องในข้อต่อและแขนขาควรทำหน้าที่เป็นธงสีแดงอีกอัน

แน่นอนว่ามีหลายสาเหตุของการอักเสบ แต่ถ้าการอักเสบเรื้อรังเหล่านี้อาจหมายความว่าเซลล์ในร่างกายของคุณกำลังจะตายและสุขภาพของคุณก็ทรุดโทรมลงอย่างมาก

ดังนั้น หากข้อต่อ เอ็น และส่วนอื่นๆ ของร่างกายมีอาการบวมและอักเสบอยู่ตลอดเวลา ให้ไปพบแพทย์ทันที

การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันปัญหาร้ายแรงและแม้กระทั่งการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

3. สถานที่ที่คุณอาศัยอยู่

ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ของคุณสามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งอายุขัยขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน

ตัวอย่างเช่น หากคุณอาศัยอยู่ในบางส่วนของประเทศ คุณอาจอ่อนแอต่อโรคบางอย่างหรืออิทธิพลทางวัฒนธรรมที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจได้

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลต่ออายุขัย

ก่อนอื่น เรากำลังพูดถึงมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมจากกิจกรรมทางอุตสาหกรรม

ภัยธรรมชาติ สภาพความเป็นอยู่ ตลอดจนสภาพอากาศและสภาพอากาศส่งผลโดยตรงต่ออายุขัย

ความว่างเปล่าในจิตใจ

21. คุณใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วเกินไป

คุณเข้าใจไหมว่าคุณกำลังวิ่งไม่อยู่? ไม่ว่าจะไปทำงานหลังรถเมล์แล้วไปโรงเรียนอนุบาล คุณคงได้เรียนวิธีเข้าห้องน้ำเหมือนในกองทัพมาเป็นเวลา 60 วินาทีแล้ว หยุดหายใจออกและพักผ่อน

22. คุณมี “สิ่งที่ควร” ในหัวมากเกินไป

ต้องทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น ให้ทันเวลาที่นี่และที่นั่น เป็นหนี้สิ่งนี้และสิ่งนั้น

ระวังจะผิดทาง..23

ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

23. คุณทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

ทันทีที่เข้าใจว่าต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเองเพราะไม่มีใครทำได้ดีขึ้นทันทีที่เริ่มคิดว่าทำไมไม่แบ่งเป็นสอง สาม หรือแม้แต่ 10 ส่วนทันทีที่หยุด ไว้วางใจผู้คนและขอความช่วยเหลือ พลังงานของคุณหมดเร็วมาก

ดังนั้น นี่จึงเป็นสัญญาณอันตรายเช่นกัน คุณต้องการที่จะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง? เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความต้องการการเติมเต็มอย่างเข้มข้นซึ่งไม่มีใครทำเพื่อคุณ

24. สนทนา นินทา และประณาม

ล้างกระดูกของใครบางคน? เราคุยกันเรื่องรัฐบาล เรื่องเพื่อนบ้าน และเรื่องดวงดาว พวกเขาทั้งหมดถูกประณามหรือไม่? หลังจากการกระทำดังกล่าว ความแข็งแกร่งของคุณก็ถูกเผาไหม้ไปจนหมด แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีและร่าเริงในขณะที่พูดคุย แต่ทันทีหลังจากนี้ความหายนะจะมาถึง

คุณเห็นชีวิตประจำวันของคุณในบางประเด็นหรือไม่? วิ่งไปที่ปั๊มน้ำมัน หาโอกาสเดินเล่นคนเดียวในธรรมชาติ อ่านหนังสือดีๆ แช่ตัวในอ่าง ดูหนัง ทำสิ่งที่ไร้ประโยชน์ในความหมายทั่วไป แต่น่ายินดี เพราะนี่จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่คุณต้องการ

และถ้าคุณเริ่มเพิกเฉยต่อความสำคัญของสาธารณูปโภคดังกล่าวในชีวิตของคุณเพื่อเห็นชอบทางสังคมปัญหาก็จะมาหาคุณอย่างแน่นอน บ่อยครั้งที่ผู้หญิงใช้ชีวิตอยู่ในโหมด "ต้อง-ควร-ต้อง" เป็นเวลาหลายปีโดยไม่ต้องชาร์จ ทำงานในสองกะโดยไม่มีวันหยุด และคิดว่าพวกเขาจะลาพักร้อนสองสัปดาห์และชดเชยทุกอย่าง

พวกเขาทำลายสุขภาพของพวกเขาด้วยการบรรทุกที่เหลือเชื่อตลอดทั้งปี และจากนั้นพวกเขาต้องการฟื้นตัวหลังจากนอนอยู่บนชายหาดเป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังมีบางกรณีที่ผู้หญิงออกจากงานซึ่งดูดกำลังทั้งหมดของเธอไป แล้วไม่ทำอะไรเลยเป็นเวลา 1-3 ปี นอน กิน เดิน แม้แต่รอบบ้านก็ขี้เกียจทำงาน คิดว่าเป็นการเสื่อมสลาย? ไม่ เธอแค่ใช้พละกำลังมากเกินไปในอีกหลายปีข้างหน้า และตอนนี้ร่างกายในร่างสุดท้ายก็ต้องการการพักผ่อน

หากคุณให้ร่างกายได้พักผ่อนโดยไม่รู้สึกผิด อีกสักครู่ความเข้มแข็งก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง แน่นอนว่าถ้าคุณดูแลตัวเองและเติมเต็ม แต่อย่าเอามาลงเลยดีกว่า

ไม่ต้องรอให้ทั้งระบบหยุดทำงาน! ดูแลตัวเองดีๆ ดูแลตัวเองดีๆ นะ

เอาใจใส่ตัวเอง ใส่ใจกับเสียงเรียกที่รบกวนเกี่ยวกับความหายนะที่กำลังใกล้เข้ามา อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองเป็นการดูแลคนที่คุณรักด้วย

คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ทิ้งตัวเองไปหลายปีหลังจากคลอดบุตรและเชื่อว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถทำให้ใครบางคนมีความสุขได้

รักตัวเองและช่วยตัวเอง!